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Olá! A meditação e a atenção plena ajudam a combater os efeitos do estresse, diminuindo os hormônios do estresse e a inflamação no corpo, além de promover profundos benefícios cerebrais.
E pode ser tão simples quanto tirar alguns momentos do dia para respirar e focar no momento presente.

Então venha comigo e vamos aprimorar essa prática!

Caso seja iniciante, eu preparei um guia respondendo as dúvidas mais comuns, clique no botão abaixo e aprenda mais sobre essa fantástica disciplina.

Aprenda a Meditar
MINDFULNESS: RELAXAMENTO COMPLETO (MEDITAÇÃO GUIADA)
19:22

MINDFULNESS: RELAXAMENTO COMPLETO (MEDITAÇÃO GUIADA)

O objetivo dessa meditação é conduzi-lo a um saudável e completo relaxamento físico e mental. A técnica de varredura corporal é uma das melhores ferramentas para nos manter conscientes no momento presente. A meditação pode trazer inúmeros benefícios para a sua saúde, pratique-a com regularidade e constância. ✔Link para o grupo no Telegram https://t.me/meditarparadespertar ✔ Meu curso de Meditação Online: https://fabiolima.kpages.online/meditar-para-despertar-inscricoes-abertas ✔ Meu livro "Ame a síndrome do pânico e livre-se dela" : https://sun.eduzz.com/322574?cupom=EDZ0001 ____ Para quem está começando, eu sempre indico que utilizem meditações guiadas mais curtas pois podem auxiliar aqueles que ainda não tenham muita experiência ou conhecimento sobre o assunto. A ciência vem demonstrando dia após dia que a meditação pode auxiliar no tratamento da depressão, da ansiedade, da síndrome do pânico, além proporcionar um relaxamento profundo e de ser uma poderosa ferramenta de transformação pessoal. A cada nova semana trarei a vocês práticas meditativas inéditas. Venham fazer parte do meu mundo, venha fazer parte do mundo Meditar para despertar. 📲 Facebook: www.facebook.com/falimaoficial/ 📲 Instagram: @falima_oficial _____ Contato Profissional: Tel: (11) 9.9274-5475 E-mail: fbdlm@uol.com.br Músicas utilizadas: - You Shall Heal by Music Of Wisdom - Licensed from www.meditationmusiclibrary.com
Mindfulness 5 MINUTOS (Meditação Guiada): Prática Poderosa
05:50

Mindfulness 5 MINUTOS (Meditação Guiada): Prática Poderosa

Essa prática de Mindfulness (Meditação Guiada) de 5 minutos é uma poderosa ferramenta para acalmar sua mente rapidamente. ✔Link para o grupo no Telegram https://t.me/meditarparadespertar ✔ Meu curso de Meditação Online: https://fabiolima.kpages.online/meditar-para-despertar-inscricoes-abertas ✔ Meu livro "Ame a síndrome do pânico e livre-se dela" : https://sun.eduzz.com/322574?cupom=EDZ0001 ✔ Você também poderá gostar desses vídeos: Meditação guiada: recupere sua energia vital (saúde, bem estar, tranquilidade): https://youtu.be/lb96HbOiRjo Fim da ansiedade em 5 minutos: https://youtu.be/pdz5NY47Zns Mindfulness - Meditação Guiada: 25 minutos: https://youtu.be/NsclLWXOEwc Ho´oponopono - Cura, perdão e reconciliação | Fabio Lima: https://youtu.be/L9W-gJybfUQ Como diminuir a ansiedade: Dica #1 - Fabio Lima: https://youtu.be/7s290MDC2j0 ____ Para quem está começando, eu sempre indico que utilizem meditações guiadas mais curtas pois podem auxiliar aqueles que ainda não tenham muita experiência ou conhecimento sobre o assunto. A ciência vem demonstrando dia após dia que a meditação pode auxiliar no tratamento da depressão, da ansiedade, da síndrome do pânico, além proporcionar um relaxamento profundo e de ser uma poderosa ferramenta de transformação pessoal. A cada nova semana trarei a vocês práticas meditativas inéditas. Venham fazer parte do meu mundo, venha fazer parte do mundo Meditar para despertar. 📲 Facebook: www.facebook.com/falimaoficial/ 📲 Instagram: @falima_oficial _____ Contato Profissional: Tel: (11) 9.9274-5475 E-mail: fbdlm@uol.com.br Músicas utilizadas: - Our Peaceful Ocean: Composed by Music Of Wisdom - Licensed from www.meditationmusiclibrary.com